Курс Нины Рубштейн «Новая жизнь шаг за шагом»

Осознанность – это умение находиться в настоящем моменте для того, чтобы максимально использовать свои возможности для решения жизненных ситуаций.

На этом курсе вы научитесь наблюдать свои эмоции, мысли и действия, и управлять ими для того, чтобы быстро и эффективно решать свои жизненные задачи, не отвлекаясь на те переживания и мысли, которые не относятся к настоящему (воспоминания, опасения и ожидания). Эти технологии помогут вам принимать самые точные решения и выбирать самые точные действия.

Самое главное, что вы должны получить в результате этого курса – это развитие возможности наблюдать свое внимание и управлять им. Это одна из самых сложных задач, которые человек может поставить перед собой.

Модуль 2. Отношения

Темы занятий:
• как узнать себя – сильные и слабые стороны, скрытые возможности и способности?
• как по-настоящему принять и полюбить себя?
• в чем неповторимость вашего способа восприятия мира?
• как находить общий язык с другими?
• что такое «динамика отношений» и как применять эти знания на практике?
• на какой стадии – ваши отношения с близким человеком?
• что делать с различиями – вас и другого человека?
• равные и неравные отношения – в каких находитесь вы?
• зачем и как выбирать себе равных партнеров?
• как выходить из конфликта победителем?
• в чем разница между «мужским» и «женским»(восприятием, мышлением, поведением) и как ее учитывать?
• каков ваш психологический возраст и как повзрослеть?

Список уроков:
Обнаружение и признание самого себя
Уникальность восприятия
Поиск общего языка с другими
Динамика отношений
Этапы отношений
Что делать с различиями?
Равные и неравные отношения
Конфликты
Разница между мужским и женским
Психологические возраста

Видеозанятия:
1. «Признание»
2. «Сновидения и СновИдение»
3. «Как понять любого и быть понятым другими. Поиск общего языка»
4. «Динамика парных отношений»
5. «Невзаимная любовь»
6. «Как найти свою половинку»
7. «Андердоги: как перейти на следующую социальную ступеньку»
8. «Как разрешать конфликты»
9. «Как дружить с мужчинами. Лекция для женщин»
10. «Как найти адекватную женщину. Лекция для мужчин»
11. Вебинар вопрос-ответ

Другие модули:

Модуль 1. Самонаблюдение и саморегуляция

Темы занятий:
• как переходить в ясное осознанное состояние в нужный момент
• как включать осознанное зрительное восприятие
• как открыть все возможности осознанного слухового восприятия
• как осознанно использовать кинестетический канал восприятия
• как вовремя замечать и осознавать свои чувства
• как отслеживать и перерабатывать сильные чувства:
• страх
• гнев
• грусть
• как работать со сложными чувствами

Список уроков:
Что такое осознанность, зоны осознавания
Осознавание зрительного восприятия
Слуховой канал восприятия
Кинестетический канал восприятия
Осознавание чувств. Что такое «чувства».
Страх
Гнев
Грусть
Распознавание чувств
Сложные чувства

Видеозанятия:
1. «Управление вниманием»
2. «Настоящий момент»
3. «Как решить любую проблему»
4. «Управление гневом»
5. «Искусство расставания»
6. «Управление эмоциями»
7. Вебинар вопрос-ответ

Модуль 3. Самореализация

Темы занятий:
• как стать уверенным в себе?
• как начать самому себя поддерживать?
• как научиться развивать любые навыки?
• изучим теорию развития навыков и ее применение в жизни
• что мне необходимо развивать в себе сейчас?
• техника определения направления развития – что главное, а что второстепенное?
• сопротивление изменениям – как его преодолеть?
• ценности и их реализация – как быть верным себе на практике?
• что делать, чтобы обнаружить и развить свои таланты?
• как эффективно работать в команде?
• признаки развития и стагнации – я сейчас развиваюсь или «деградирую»?

Список уроков:
Уверенность в себе
Этапы развития навыков
Определение направлений развития: что главное, а что второстепенное
Сопротивление изменениям: как его преодолеть?
Ценности и их реализация
Обнаружение и развитие талантов
Работа в команде
Признаки развития и стагнации

Видеозанятия:
1. «Адекватная самооценка. Как обрести уверенность в себе»
2. «Сверхчувствительность»
3. «Как быстро освоить любую профессию»
4. «Инициация: как повзрослеть и стать магом собственной реальности»
5. «Как изменить свою жизнь»
6. «Самореализация»
7. «Как решить любую проблему»
8. «Интеграция»
9. «Путь Сердца»
10. «Как развить свою креативность»
11. «Как развить свою интуицию»
12. «Группа»
13. «Как создать творческий проект»
14. «Как извлечь пользу из негативного опыта»
15. Вебинар вопрос-ответ

Модуль 4. Деньги

Темы занятий:
• что такое «деньги» как природное явление и зачем это знать?
• как начать управлять своими денежными потоками?
• как в разы увеличить свой доход?
• как научиться рационально расходовать средства, не ужимая свои потребности?
• как деньги влияют на отношения – что нужно учесть?
• какие навязанные стереотипы не дают вам «подружиться» с деньгами?
• техника работы с ограничивающими убеждениями

Список уроков:
Феномен денег как маркер ресурса
Управление деньгами
Увеличение дохода
Рациональное расходование средств
Деньги в отношениях
Работа с ограничивающими убеждениями

Видеозанятия:
1. «Как освоить денежный ресурс»
2. «Деньги в отношениях»
3. Вебинар вопрос-ответ